Bổ sung nội tiết tố nữ sau sinh an toàn hiệu quả

Bạn bị thiếu hụt nội tiết tố sau sinh, bạn đang tìm cách bổ sung, bạn chưa biết cách nào? Bổ sung nội tiết tố nữ sau sinh an toàn hiệu quả là câu hỏi của nhiều người. Sau sinh, phụ nữ bị suy giảm nội tiết tố nữ một cách đột ngột gây ra nám da, khô rát khi quan hệ, ngại gần chồng vì vậy việc bổ sung nội tiết tố là việc cần thiết mà chị em nên tìm hiểu và áp dụng. Dưới đây chúng tôi sẽ giúp bạn tìm hiểu bổ sung nội tiết tố nữ sau sinh từ tự nhiên an toàn hiệu quả không tác dụng phụ.

Bổ sung nội tiết tố nữ sau sinh an toàn hiệu quả

* Các phương pháp bổ sung nội tiết tố nữ sau sinh

1. Bổ sung những thực phẩm giàu estrogen từ thiện nhiên

+ Hạt mè: Trong 28g hạt mè có 11,2mg lignans. Chúng có khả năng làm giảm nguy cơ mắc ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt và cũng có thể giúp ngăn ngừa loãng xương.

+ Hạt lanh: Các phytoestrogens trong hạt lanh được gọi là lignans, có thể đề phòng bệnh tim, ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt. Hạt lanh có hàm lượng phytoestrogens rất cao – khoảng 85,5mg trong 28g hạt lanh.

+ Trái cây tươi và rau quả: rất giàu chất dinh dưỡng, chẳng hạn như vitamin A, vitamin C, vitamin E và chất chống oxy hóa... không chỉ có tác dụng chống lão hóa mà còn giúp điều hòa các rối loạn nội tiết. Có thể kể đến như họ cam chanh, táo, bơ, dâu tây, ổi, dưa hấu, đu đủ, rau cải xanh, củ cải,…

+ Tỏi: thật bất ngờ là thứ gia vị khó ngửi này lại có vai trò dùng để bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả. Tỏi không chỉ có thể tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, mà còn cải thiện khả năng chống lại nhiễm trùng bên ngoài. Ngoài ra, nó cũng giúp điều chỉnh nồng độ đường trong máu. Nhai một hoặc hai nhánh tỏi mỗi ngày có thể duy trì sự cân bằng nội tiết hiệu quả.

+ Một số loại thảo mộc: rất hiệu quả cho việc duy trì sự cân bằng nội tiết, bao gồm cả nhân sâm và bạch quả. Dimiana và bạch quả giúp duy trì sự cân bằng của các loại hormone và kích thích tố trong cơ thể con người.

Bổ sung nội tiết tố nữ sau sinh an toàn hiệu quả

+ Đậu nành và tinh chất mầm đậu nành: Đậu tương rất giàu thành phần estrogen thảo dược, loại Isoflavone với ba loại chính là Daidzein, Genistain, Glyctein. Các thành phần này có tác dụng chống lão hóa và kích thích quá trình sản sinh estrogen trong cơ thể. Hàm lượng nội tiết tố estrogen thảo dược trong đậu tương dồi dào nhất vào giai đoạn nảy mầm và thường được tinh chế thành cao mầm đậu tương giúp hỗ trợ làm đẹp và tăng cường sinh lý phụ nữ. Ngoài ra, các loại hạt đậu khác như đậu xanh, đậu đỏ cũng có chứa rất nhiều estrogen tự nhiên, giúp chị em cân bằng hormone trong cơ thể. Ngoài đậu nành và các chế phẩm của nó như: sữa đậu nành (nấu thật chín khoảng 20 phút), tàu hủ ky (váng của sữa đậu nành); hạt bạch quả; các loại đậu đỏ, đen, xanh, trắng, gạo lức, dầu mầm ngô, mầm ngô, dầu mè, hạt hạnh nhân...

2. Một số cách khác giúp bổ sung nội tiết tố nữ sau sinh

+ Tránh những thực phẩm màu trắng: Tránh những thực phẩm màu trắng như bánh mỳ trắng, mỳ trắng, sữa, gạo…

+ Giảm căng thẳng: Cố gắng tránh căng thẳng, stress. Khi căng thẳng cơ thể sản xuất ra cortisol rất có hại và cản trở quá trình cho con bú của mẹ.

+ Kiểm soát lượng caffein: Kiểm soát lượng caffein hấp thụ hàng ngày bởi nó có thể đẩy lượng cortisol và gây nguy hiểm đến tuyến giáo.

+ Bổ sung thực phẩm chức năng: Tham khảo ý kiến bác sỹ về việc bổ sung thực phẩm chức năng để cân bằng lượng hormone trong cơ thể.

+ Dùng dầu dừa: Dầu dừa có tác dụng cân bằng hormone, giúp bạn tránh được những cảm giác khó chịu sau sinh. Có thể uống trực tiếp dầu dừa nguyên chất hoặc thêm vào các món salad, món trộn.

Bổ sung nội tiết tố nữ sau sinh an toàn hiệu quả

+ Bổ sung vitamin D: Sự hiện diện của vitamin D có tác dụng đáng kể vào sự ổn định nội tiết tố vì nó đóng vai trò như một hormone. Nên tắm nắng mỗi ngày và bổ sung vitamin D theo chỉ định của bác sỹ.

+ Tránh ăn chất béo không có khả năng sinh cholesterone: Sau sinh bạn cần tránh những loại chất béo này bởi nó có thể ảnh hưởng đến tuyến nội tiết. Cần tránh các thực phẩm cụ thể như dầu thực vật, dầu đậu phộng.

+ Tập luyện: Sau sinh mẹ có thể đi bộ để tâm trạng vui vẻ, thoải mái và tránh được những tác hại do sự thay đổi hormone gây ra. Ngoài đi bộ, có thể tập các bài tập giảm cân, tuy nhiên nên tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi thực hiện.

Trên đây chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu bổ sung nội tiết tố nữ sau sinh an toàn hiệu quả. Bạn muốn gặp Chuyên gia tư vấn Y khoa, gọi: 0989.920.976 - Ths. Bs. Phan Đăng Bình. Bác sĩ sẽ giúp bạn có 1 lộ trình điều trị hợp lý hơn. Cảm ơn các bạn đã quan tâm, chúc bạn và gia đình có sức khỏe, hạnh phúc !

Mách bạn:

ELUNA - thực phẩm chức năng cân bằng nội tiết tố nữ

eluna bổ sung nội tiết tố nữ

Eluna hiệu quả cao và an toàn cho:
-    Phụ nữ ở tuổi trưởng thành
-    Phụ nữ lão hóa sớm
-    Phụ nữ giảm nhu cầu sinh hoạt tình dục
-    Phụ nữ lãnh cảm.

Eluna - Sản phẩm bảo vệ sức khỏe giúp sản sinh estrogen tự nhiên, bổ sung hỗn hợp vitamin, khoáng và chiết xuất thảo dược, giúp bồi bổ khí huyết, giúp chống lão hóa, hỗ trợ phục hồi và duy trì sự linh hoạt, trẻ trung cho nữ giới.
Hotline tư vấn: 0962 87 6060 - 02436.830.838

Chi tiết xem thêm sản phẩm tại: >>> TPCN Eluna giúp cân bằng nội tiết tố, tăng cường sinh lý nữ
Sản phẩm Eluna  được nhập khẩu và phân phối trực tiếp tại Việt Nam bởi BNC medipharm Công Ty TNHH Thương Mại Dịch Vụ Y Tế  Bình Nghĩa
Số GPQC: 00023/2017/XNQC-ATTP
Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. 

LÀ PHỤ NỮ KHÔNG NÊN BỎ QUA VIDEO NÀY

Viết bình luận