Chữa tình trạng mất ngủ bằng đậu xanh hiện này đang được rất nhiều người tìm hiểu và áp dụng. Bởi phương pháp này mang lại hiệu quả chỉ trong vài ngày, giúp cải thiện nhanh chóng tình trạng mất ngủ, cho giấc ngủ sâu và ngon hơn. Nhưng không phải ai cũng thực sự áp dụng được đúng cách. Dưới đây chúng tôi sẽ bật mí cho bạn 4 cách chữa mất ngủ bằng đậu xanh đơn giản và hiệu quả nhất.
I. Một số bài thuốc chữa mất ngủ bằng đậu xanh hiệu quả
- Có rất nhiều bài thuốc Đông y chữa mất ngủ từ đậu xanh mang lại hiệu quả cao, được nhiều người tín nhiệm, điển hình như: đậu xanh nấu với đường phèn, đậu xanh với hạt sen, bí đỏ… giúp cải thiện nhanh các triệu chứng khó ngủ, mất ngủ nhiều đêm, đồng thời mang lại cảm giác thèm ngủ. Theo đó, thay vì sử dụng các loại thuốc an thần có hại cho sức khỏe bạn nên thử áp dụng một số bài thuốc chữa mất ngủ bằng đậu xanh dưới đây:
1. Chữa mất ngủ bằng đậu xanh với đường phèn
- Đậu xanh nấu đường phèn là một trong những bài thuốc phổ biến, dễ làm được nhiều người áp dụng nhất hiện nay, giúp cải thiện nhanh tình trạng mất ngủ.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Khoảng 50g đậu xanh đã tách vỏ
- Chuẩn bị 10g đường phèn
- Khoảng 200ml nước sạch
Cách thực hiện:
- Hiện nay có hai cách chế biến bài thuốc chữa mất ngủ từ đậu xanh nấu đường phèn. Theo đó, bạn có thể lựa chọn áp dụng một trong hai cách sau:
- Cách 1:
- Dùng đậu xanh nguyên vỏ sau đó rửa sạch.
- Để ráo nước rồi mang đi hấp chính trong khoảng 15 – 20 phút.
- Sau đó cho khoảng 200ml nước sạch và 10g đường phèn đã chuẩn bị, đun sôi rồi cho đậu xanh hấp chính vào.
- Để cháo ngon hơn bạn có thể cho thêm sữa tươi vào khuấy đều.
- Để cháo nguội bớt sau đó cho ra bát và sử dụng.
- Kiên trì áp dụng mỗi ngày, duy trì trong khoảng 1 tuần sẽ giúp bạn cải thiện dứt điểm tình trạng khó ngủ.
- Cách 2:
- Dùng đậu xanh đã tách vỏ sau đó rửa sạch
- Cho ba nguyên liệu đã chuẩn bị: nước, đường phèn, đậu xanh vào nồi sau đó đun sôi.
- Đun sôi khoảng 20 phút, khi hỗn hợp sệt lại như chè thì dừng lại.
- Để nguội bớt sau đó đem ra sử dụng như một món chè. Đặc biệt nên ăn nóng sẽ ngon hơn
- Áp dụng bài thuốc mỗi ngày sẽ giúp cải thiện nhanh chứng mất ngủ.
Trị mất ngủ bằng đậu xanh nấu đường phèn là một trong những bài thuốc Đông y an toàn hiệu quả, phù hợp với người bệnh mất ngủ, thường xuyên căng thẳng, áp lực, stress. Do đó, bạn nên thử áp dụng một lần để cảm nhận được tác dụng của bài thuốc.
2. Trị mất ngủ kinh niên bằng đậu xanh nấu hạt sen
- Trị mất ngủ bằng đậu xanh nấu hạt sen là bài thuốc tốt nhất hiện nay lại rất dễ làm, dễ ăn. Cách thực hiện bài thuốc vô cùng đơn giản như sau:
- Chuẩn bị nguyên liệu
- Chuẩn bị 50g đậu xanh
- Sử dụng 50g hạt sen
- 10g bột sắn
- Khoảng 300 – 450ml nước
- Cách thực hiện
- Dùng đậu xanh bỏ vỏ ngâm trong nước ấm khoảng 30 phút đến khi đậu mềm.
- Tách phần tâm sen trong hạt sen bỏ đi.
- Nếu sử dụng hạt sen tươi bạn không cần ngâm qua nước. Tuy nhiên, nếu sử dụng hạt sen khô cần ngâm trong nước khoảng 20 phút.
- Sau đó lấy đậu và hạt sen đã ngâm cho vào nồi và đổ phần nước đã chuẩn bị vào ninh.
- Đun sôi khoảng 30 – 40 phút, khi mà hạt đậu, sen đã chính đều, cảm giác mềm nhừ thì cho bột sắn hòa tan, đường và khuấy đều.
- Để hỗn hợp nguội bớt rồi đem ra sử dụng.
- Áp dụng mỗi ngày để đạt được kết quả mong muốn.
Có thể thấy, hạt sen có chứa nhiều kiềm, glucozit thơm có tác dụng an thần, trị bệnh mất ngủ hiệu quả. Do vậy, việc kết hợp đồng thời đậu xanh và hạt sen sẽ phát huy tối đa công dụng, mang lại cho người bệnh giấc ngủ ngon và sâu hơn.
3. Chữa mất ngủ bằng sữa đậu xanh
- Sữa đậu xanh là một thức uống thanh nhiệt, giải độc và điều trị mất ngủ hiệu quả. Để thực hiện món sữa đậu xanh thơm ngon ohù hợp với cả gia đình bạn có thể thực hiện theo những bước dưới đây.
- Chuẩn bị
- 300g đậu xanh tách vỏ
- 3-5 lá nếp
- 200g đường cát trắng
- 200ml sữa tươi không đường
- Thực hiện:
- Nấu sôi 300g đậu xanh đã tách vỏ với 500ml nước khi đậu xanh đã chín mềm thì cho thêm 3 - 5 lá nếp cho thơm dậy mùi hơn. Tiếp tục đun sôi từ 7-10 phút sau đó cho đường và sữa tươi không đường để món sữa đậu xanh thêm béo, thơm ngon hơn. Bạn có thể cho thêm đá khi uống cùng nếu thích.
- Những món ăn được chế biến từ đậu xanh thường đơn giản những mang lại những hiệu quả rất cao khi điều trị chứng mất ngủ. Đây cũng là món ăn giúp bạn và gia đình có thể chữa mất ngủ bằng đậu xanh, đây là nguyên liệu có giá khá rẻ bạn có thể thường xuyên nấu cho gia đình vừa cải thiện bữa ăn vừa bổ sung thêm dinh dưỡng cho cả gia đình.
4. Chữa mất ngủ bằng đậu xanh nấu thịt bằm
- Cháo đậu xanh nấu thịt bằm là món ăn dễ làm, dễ ăn phù hợp với tất cả các thành viên trong gia đình. Để trị mất ngủ bằng đậu xanh thông qua món ăn này bạn có thể thực hiện theo những bước đơn giản
dưới đây.
- Chuẩn bị:
- Thịt băm nhuyễn có thể dùng thịt heo/bò.
- Đậu xanh 30g.
- Gạo tẻ 50g.
- Gạo nếp 30g.
- Hành tím, hành lá, giá đỗ, tía tô.
- Gia vị nêm: Hạt nêm, nước mắm, tiêu xay.
- Thực hiện
- Nấu nhừ đậu xanh, gạo nếp, gạo tẻ với 500ml nước.
- Phi thơm hành tím sau đó bỏ thịt băm vào xào sơ qua, nêm thêm chút gia vị.
- Cắt nhỏ hành lá, tía tô.
- Trộn phần thịt băm đã xào vào cháo đã nấu nhừ trước đó nấu sôi lại tầm 5-7 phút.
- Sau đó cho ra chén rồi rắc thêm hành lá, tía tô, thêm chút tiêu nếu bạn ăn cay được.
II. Công dụng chữa bệnh mất ngủ của đậu xanh
- Đồng thời đậu xanh còn phòng ngừa các bệnh lý tim mạch, giảm đường huyết, giảm cân... Đậu xanh có vị ngọt, tính hàn. Đậu xanh hay được dùng để làm nước giải khát, thanh nhiệt cơ thể rất tốt. Trong đậu xanh có hàm lượng chất chống oxy hóa rất cao.
- Ngoài ra, loại đậu này còn chứa rất nhiều các dưỡng chất có lợi cho cơ thể như omega 3, chất xơ, protein, các loại vitamin như vitamin B, vitamin E, vitamin C… hay các khoáng chất như magie, sắt, canxi… Đồng thời đậu xanh còn phòng ngừa các bệnh lý tim mạch, giảm đường huyết, giảm cân...
- Đậu xanh không chỉ cung cấp năng lượng để duy trì sức đề kháng giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp an thần, ổn định hệ thần kinh rất tốt. Nhờ vậy mà chúng hay được sử dụng trong các bài thuốc dân gian.
- Việc chữa mất ngủ bằng đậu xanh thường xuyên và đều đặn, bạn sẽ thấy chất lượng giấc ngủ của mình được cải thiện rõ rệt. Giấc ngủ của bạn không những được kéo dài mà các vấn đề về tâm lý như căng thẳng, stress cũng được cải thiện đáng kể.
III. Những lưu ý khi sử dụng đậu xanh chữa mất ngủ
Có thể nói, chữa mất ngủ bằng đậu xanh là bài thuốc mang lại hiệu quả, an toàn trong việc cải thiện các triệu chứng bệnh mất ngủ. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng người bệnh cần lưu ý một số điều sau để việc điều trị đạt hiệu quả cao, cụ thể như:
• Không ăn quá nhiều đậu xanh trong ngày, lạm dụng đậu xanh quá mức sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa gây đầy bụng, khó tiêu.
• Việc sử dụng đậu xanh phải phù hợp với độ tuổi, thể trạng của người bệnh, cụ thể như: Đối với trẻ em dưới 5 tuổi nên sử dụng khoảng 20 – 25g đậu xanh mỗi ngày, người lớn có thể dùng 30 – 50g đậu mỗi ngày. Tuy nhiên, để tốt nhất người bệnh chỉ nên áp dụng 3 hoặc 4 lần/tuần.
• Phụ nữ đang trong giai đoạn kinh nguyệt nếu sử dụng có thể gây chứng bụng, đau bụng kinh dữ dội.
• Không tự ý kết hợp đậu xanh với các loại thảo dược, bài thuốc đông y. Bời rất có thể chúng sẽ làm mất hết tác dụng cả bài thuốc.
• Với những người chân tay hay bị lạnh, người có cơ thể hàn sử dụng đậu xanh sẽ khiến bệnh nặng hơn, làm cho khí huyết ngưng trệ, đau nhức xương cốt, nặng hơn có thể dẫn đến đau dạ dày mãn tính.
• Trường hợp người bệnh đang sử dụng thuốc cũng không nên ăn đậu xanh.
• Không được ăn đậu xanh khi đói sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến dạ dày.
• Bên cạnh sử dụng đậu xanh trị mất ngủ người bệnh cũng nên tăng cường sử dụng các thực phẩm giàu vitamin, chất xơ, rau củ quả… giúp cải thiện sức khỏe, tình trạng mất ngủ.
• Thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao đặc biệt là tập yoga, thiền… cũng là giải pháp tốt trong việc điều trị bệnh mất ngủ.
• Chữa mất ngủ bằng đậu xanh cũng như nhiều bài thuốc dân gian khác có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ khi bị mất ngủ nhẹ do yếu tố tâm lý. Khi mất ngủ trở thành bệnh lý kéo dài, kèm theo suy nhược cơ thể, người bệnh cần thăm khám và có biện pháp điều trị bài bản hơn.
Trên đây chúng tôi đã bật mí cho bạn 4 cách chữa mất ngủ bằng đậu xanh, bạn có thể tham khảo và áp dụng. Hy vọng những thông tin trên hữu ích cho bạn đọc, chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe và hạnh phúc !
Giải pháp cho bạn: Bổ sung thực phẩm chức năng tái tạo giấc ngủ tự nhiên bằng thảo dược
Thực phẩm chức năng không chỉ mang tới nhiều lợi ích tích cực đến sức khỏe và giảm nguy cơ mắc các loại bệnh khác nhau, chúng đem lại nhiều lợi ích trong việc cải thiện sức khỏe toàn diện
Giới thiệu đến bạn: PM NATURE PRO - TÁI TẠO GIẤC NGỦ TỰ NHIÊN BẰNG THẢO DƯỢC
PM Nature Pro giúp tạo ra giấc ngủ sinh học đến một cách tự nhiên khi cơ thể đòi hỏi nhu cầu nghỉ ngơi chứ không phải do ức chế thần kinh từ các loại thuốc an thần. Giấc ngủ tự nhiên sẽ giúp chúng ta sảng khoái thực sự sau khi thức dậy, tràn ngập năng lượng.
Công dụng PM Nature Pro giúp:
- Điều trị các triệu chứng HẬU COVID-19 lo lắng, bồn chồn, mất ngủ, suy nhược…
- Hỗ trợ điều trị các chứng loạn thần, rối loạn nhân cách do rối loạn giấc ngủ
- Giúp thư giãn, làm dịu căng thẳng stress, giảm lo âu, trầm cảm, suy nhược thần kinh, đau đầu, đau nửa đầu, mất ngủ, thiếu tập trung
- Chống rối loạn nhịp sinh học về lệch thời gian, múi giờ và địa lý
- Giúp điều hoà, ổn định các rối loạn tăng động, giảm chú ý, hành vi, cảm xúc, tự kỷ, tâm thần phân liệt…
- Đạt được giấc ngủ sâu nhanh chóng hơn, cải thiện chất lượng cuộc sống
- Tái tạo giấc ngủ tự nhiên (giấc ngủ sinh học)
- An toàn, không gây phụ thuộc, nhờn thuốc và không có tác dụng không mong muốn
- Hỗ trợ điều trị chứng động kinh, Parkisson, các rối loạn do hội chứng tiền mãn kinh…
- Lưu thông khí huyết, giảm đau đầu, ù tai, chóng mặt, hội chứng tiền đình, thiểu năng tuần hoàn não
- Ngăn ngừa tình trạng suy nhược, tăng sức đề kháng của cơ thể
Đối tượng sử dụng: Người trưởng thành mất ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon giấc. Trẻ em bị rối loạn tăng động, giảm chú ý, tự kỷ cần tham khảo ý kiến bác sĩ
>>> Chi tiết sản phẩm xem tại: PM NATURE PRO - TÁI TẠO GIẤC NGỦ TỰ NHIÊN BẰNG THẢO DƯỢC
HOTLINE TƯ VẤN: 096.880.5353 - 096.287.6060 - 0978.307.072
Viết bình luận