Bạn bị mất ngủ, bạn muốn tìm cách chữa, bạn được mách dùng táo đỏ. Bài thuốc chữa mất ngủ từ táo đỏ là câu hỏi của nhiều người. Táo đỏ hay còn được gọi là táo tàu, hồng táo khô là một loại thực phẩm dành cho sức khỏe rất nổi tiếng và phổ biến ở Trung Quốc. Theo y học cổ truyền thì táo đỏ là một vị thuốc quý rất tốt với vị ngọt chua, tính ôn. Vì vậy công dụng của trà táo đỏ là rất nhiều và rất tốt cho sức khỏe. Dưới đây chúng ta cùng đi tìm hiểu chi tiết về bài thuốc chữa mất ngủ từ táo đỏ.
1. Bài thuốc chữa mất ngủ từ táo đỏ
Rất đơn giản với các cách chữa mất ngủ bằng táo đỏ. Đây là loại quả dễ dùng, dễ sơ chế và dễ kết hợp, có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến kết hợp cùng một số thực phẩm có chức năng hỗ trợ giấc ngủ ngon. Cùng tìm hiểu một số món ăn thức uống từ táo đỏ chữa mất ngủ và cách chế biến như sau:
* Trà táo đỏ long nhãn:
+ Chuẩn bị táo đỏ, kỷ tử và long nhãn.
+ Đem táo đỏ cắt thành lát vừa rồi ngâm với nước ấm cho mềm.
+ Sau đó đun sôi nước rồi thêm long nhãn và táo đỏ vào.
+ Khi chín, cho thêm câu kỷ tử vào đun thêm 5 phút thì tắt bếp.
+ Để nguội nước và dùng hàng ngày, nên ăn cả xác.
* Trà táo đỏ:
+ Chuẩn bị táo đỏ, gừng tươi và ít đường phèn.
+ Cắt nhỏ táo đỏ rồi cho vào ấm cùng gừng.
+ Đổ nước sôi vào ấm và đậy kín trong 15 - 20 phút.
+ Sau đó cho thêm đường phèn vào, khuấy đều và dùng nóng. Nên uống trước khi đi ngủ khoảng 1 - 2 giờ.
* Cháo táo đỏ kết hợp hà thủ ô chữa mất ngủ hiệu quả:
+ Chuẩn bị đường cát 20g, táo đỏ 50g, gạo tẻ 40g và hà thủ ô 20g.
+ Đem táo và gạo nấu thành cháo.
+ Sau đó thêm bột hà thủ ô và khuấy đều, nấu thêm một lát đến khi cháo đặc lại thì cho đường vào, khuấy đều, tắt bếp.
Ngoài ra bạn vẫn có thể ăn trực tiếp táo đỏ mỗi ngày 5 - 10 quả để bồi bổ sức khỏe, giảm mệt mỏi và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
* Gà hầm sen hạt táo đỏ:
+ Chuẩn bị 1 con gà ta, 100g hạt sen, 40g táo đỏ, 1 ít nấm hương, hành lá, gừng, cà rốt, gia vị,..
+ Rửa sạch gà, để nguyên con hoặc cắt nhỏ.
+ Ngâm hạt sen và táo khô với nước ấm.
+ Sơ chế nấm, cà rốt và một số nguyên liệu khác.
+ Cho gà cùng hạt sen, táo đỏ vào hầm trước.
+ Đến khi gà chín cho thêm nấm hương, cà rốt vào hầm cho mềm rồi nêm nếm gia vị.
2. Tìm hiểu thêm về công dụng táo đỏ
+ Giàu chất chống oxy hóa:
Quả táo đỏ rất giàu một số hợp chất chống oxy hóa, chủ yếu là flavonoid, polysaccharid và axit triterpenic. Chúng cũng chứa hàm lượng cao vitamin C, hoạt động như một chất chống oxy hóa.
Chất chống oxy hóa là các hợp chất có thể ngăn ngừa và đảo ngược thiệt hại do các gốc tự do dư thừa gây ra. Tác hại của các gốc tự do được cho là nguyên nhân chính gây ra một số bệnh mãn tính, bao gồm bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim và một số bệnh ung thư.
Một nghiên cứu trên động vật cho thấy hoạt động chống oxy hóa của flavonoid trong táo đỏ giúp giảm căng thẳng và viêm nhiễm do các gốc tự do gây ra trong gan.
+ Táo đỏ có tác dụng cải thiện giấc ngủ và chức năng não:
Táo đỏ và táo đỏ khô được sử dụng rộng rãi trong y học thay thế để cải thiện chất lượng giấc ngủ và chức năng não. Nghiên cứu mới nổi cho thấy chất chống oxy hóa độc đáo của chúng có thể chịu trách nhiệm cho những tác động này.
Chiết xuất từ hạt và quả táo đỏ đã được chứng minh là giúp tăng thời gian và chất lượng giấc ngủ ở chuột. Ngoài ra, táo đỏ thường được các bác sĩ y học kê đơn để giảm lo lắng.
Hơn nữa, các nghiên cứu trên động vật và ống nghiệm chỉ ra rằng nó có thể cải thiện trí nhớ và giúp bảo vệ các tế bào não khỏi bị hư hại bởi các hợp chất phá hủy thần kinh.
Nghiên cứu trên chuột thậm chí còn cho thấy chất chiết xuất từ hạt táo đỏ có thể giúp điều trị chứng mất trí nhớ do Alzheimer’s.
+ Táo đỏ có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch và chống lại các tế bào ung thư:
Táo đỏ có thể tăng cường miễn dịch và chống lại sự phát triển của tế bào ung thư. Một nghiên cứu trong ống nghiệm lưu ý rằng polysaccharides trong táo đỏ, là loại đường tự nhiên có đặc tính chống oxy hóa, có thể chống lại các gốc tự do, trung hòa các tế bào có hại và giảm viêm.
Táo đỏ có thể giảm mức độ viêm nhiễm và các gốc tự do có thể giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tiểu đường loại 2.
Một nghiên cứu khác cho thấy lignins trong táo đỏ, một loại chất xơ có đặc tính chống oxy hóa, thúc đẩy sản xuất các tế bào miễn dịch và tăng tốc độ trung hòa các hợp chất có hại của các tế bào này. Trong một nghiên cứu trên chuột, chiết xuất táo đỏ tăng cường các tế bào miễn dịch được gọi là tế bào tiêu diệt tự nhiên, có thể tiêu diệt các tế bào xâm lược có hại.
Quả táo đỏ cũng rất giàu vitamin C, được cho là có đặc tính chống ung thư mạnh mẽ.
Thêm vào đó, các nghiên cứu trong ống nghiệm đã phát hiện ra rằng chất chiết xuất từ quả táo đỏ tiêu diệt một số loại tế bào ung thư, bao gồm cả tế bào ung thư buồng trứng, cổ tử cung, vú, gan, ruột kết và ung thư da.
Các nhà nghiên cứu tin rằng những lợi ích này chủ yếu là kết quả của các hợp chất chống oxy hóa trong trái cây. Tuy nhiên, hầu hết các nghiên cứu này đều được thực hiện trên động vật hoặc ống nghiệm, vì vậy cần có thêm nghiên cứu ở người trước khi có thể đưa ra kết luận chắc chắn.
+ Táo đỏ có tác dụng cải thiện tiêu hóa:
Hàm lượng chất xơ cao của táo tàu có thể giúp cải thiện tiêu hóa. Khoảng 50% lượng carbs trong trái cây đến từ chất xơ, được biết đến với tác dụng có lợi cho tiêu hóa.
Chất dinh dưỡng này giúp làm mềm và thêm khối lượng vào phân, làm tăng tốc độ di chuyển thức ăn qua đường tiêu hóa của bạn và giảm táo bón.
Hơn nữa, chất chiết xuất từ táo đỏ có thể giúp tăng cường niêm mạc dạ dày và ruột của bạn, giảm nguy cơ bị tổn thương do loét, tổn thương và vi khuẩn có hại có thể cư trú trong ruột của bạn.
Trong một nghiên cứu, chiết xuất polysaccharide của táo đỏ tăng cường sức mạnh niêm mạc ruột của chuột bị viêm đại tràng, giúp cải thiện các triệu chứng tiêu hóa của chúng.
Cuối cùng, chất xơ trong táo tàu có thể dùng làm thức ăn cho vi khuẩn có lợi trong đường ruột của bạn, cho phép chúng phát triển và vượt qua vi khuẩn có hại.
3. Lưu ý khi dùng táo đỏ chữa mất ngủ:
+ Tác dụng phụ của táo đỏ:
Đối với hầu hết mọi người, quả táo đỏ rất an toàn để ăn. Tuy nhiên, nếu bạn đang dùng thuốc chống trầm cảm venlafaxine hoặc các chất ức chế tái hấp thu serotonin-norepinephrine khác (SSNRIs), bạn nên tránh táo đỏ vì nó có thể tương tác với các loại thuốc này.
Ngoài ra, một nghiên cứu trên chuột cho thấy chiết xuất từ quả táo đỏ có thể tăng cường tác dụng của một số loại thuốc trị co giật, bao gồm phenytoin, phenobarbitone và carbamazepine.
Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào trong số này, bạn nên tới bệnh viện thăm khám để được bác sĩ tư vấn trước khi thêm quả táo đỏ vào chế độ ăn uống của mình.
+ Ăn táo đỏ đúng cách:
Quả táo đỏ nhỏ và ngọt. Khi sấy khô, chúng có kết cấu dai và hương vị tương tự như quả chà là. Khi còn tươi, loại trái cây này có vị ngọt như táo và có thể được ăn như một món ăn nhẹ bổ dưỡng.
Táo đỏ khô cũng thường được bán để sử dụng trong các món tráng miệng hoặc để ăn như kẹo, đặc biệt là ở châu Á. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng trái cây khô có hàm lượng calo cao hơn trái cây tươi. Ngoài ra, chúng là một nguồn tập trung nhiều đường, vì vậy bạn nên hạn chế chúng trong chế độ ăn uống của mình.
Bạn có thể sử dụng táo đỏ khô cắt lát, kết hợp một chút kỷ tử khô để pha trà. Trà táo đỏ - kỷ tử giúp an thần, chữa mất ngủ, thư giãn,... Ngoài ra, bạn có thể kết hợp táo đỏ khô cùng nhiều nguyên liệu khác để nấu những món ăn bổ dưỡng.
Hơn nữa, nhiều người còn làm giấm táo đỏ, nước táo đỏ, mứt táo đỏ và mật ong… để bổ sung táo đỏ vào chế độ ăn của mình.
+ Cần hạn chế rượu bia, thuốc lá, chất kích thích trong thời gian dùng táo đỏ chữa mất ngủ.
Những người mất ngủ thường xuyên có thể, hãy tham khảo sử dụng sản phẩm PM Nature Pro giúp ngủ ngon giấc một cách tự nhiên an toàn.
PM Nature Pro là một sản phẩm chuyên biệt giúp cải thiện và điều hoà các rối loạn về giấc ngủ, nhịp sinh học được đăng ký bản quyền thương hiệu giữa các nhà khoa học của Hãng Enrinity Supplements Inc và Nhà Xuất Khẩu Veda Biologics, LLC U.S.A và nhà phân phối BNC Medipharm để hỗ trợ điều trị các bệnh lý về rối loạn giấc ngủ. PM Nature Pro giúp tạo ra giấc ngủ sinh học đến một cách tự nhiên khi cơ thể đòi hỏi nhu cầu nghỉ ngơi chứ không phải do ức chế thần kinh từ các loại thuốc an thần. Giấc ngủ tự nhiên sẽ giúp chúng ta sảng khoái thực sự sau khi thức dậy, tràn ngập năng lượng.
Công dụng PM Nature Pro giúp:
- Hỗ trợ điều trị các chứng loạn thần, rối loạn nhân cách do rối loạn giấc ngủ
- Điều trị các triệu chứng HẬU COVID-19 lo lắng, bồn chồn, mất ngủ, suy nhược…
- Giúp thư giãn, làm dịu căng thẳng stress, giảm lo âu, trầm cảm, suy nhược thần kinh, đau đầu, đau nửa đầu, mất ngủ, thiếu tập trung
- Chống rối loạn nhịp sinh học về lệch thời gian, múi giờ và địa lý
- Giúp điều hoà, ổn định các rối loạn tăng động, giảm chú ý, hành vi, cảm xúc, tự kỷ, tâm thần phân liệt…
- Đạt được giấc ngủ sâu nhanh chóng hơn, cải thiện chất lượng cuộc sống
- Tái tạo giấc ngủ tự nhiên (giấc ngủ sinh học)
- An toàn, không gây phụ thuộc, nhờn thuốc và không có tác dụng không mong muốn
- Hỗ trợ điều trị chứng động kinh, Parkisson, các rối loạn do hội chứng tiền mãn kinh…
- Lưu thông khí huyết, giảm đau đầu, ù tai, chóng mặt, hội chứng tiền đình, thiểu năng tuần hoàn não
- Ngăn ngừa tình trạng suy nhược, tăng sức đề kháng của cơ thể
Đối tượng sử dụng:
Người trưởng thành mất ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon giấc. Trẻ em bị rối loạn tăng động, giảm chú ý, tự kỷ cần tham khảo ý kiến bác sĩ
Chi tiết xem thêm sản phẩm tại: >>> PM Nature Pro - Tái tạo giấc ngủ tự nhiên bằng thảo dược
SẢN PHẨM ĐƯỢC NHẬP KHẨU VÀ PHÂN PHỐI TRỰC TIẾP TẠI VIỆT NAM BỞI CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ Y TẾ BÌNH NGHĨA
Nhập Khẩu - SĐK: 10741/2021/ĐKSP
Trên đây chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu về bài thuốc chữa mất ngủ từ táo đỏ an toàn hiệu quả. Hy vọng bài viết sẽ hữu ích với bạn và người thân. Cảm ơn bạn đã quan tâm, chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe, hạnh phúc !
Viết bình luận