Ăn gì để tinh trùng khỏe dễ thụ thai - BNC medipharm

Bạn đang muốn có con, bạn đan tìm món ăn để tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, bạn chưa biết ăn gì? Ăn gì để tinh trùng khỏe dễ thụ thai là câu hỏi của nhiều người. Chế độ ăn uống quyết định nhiều đến việc tinh trung khỏe hay yếu. Khi tinh trùng khỏe mạnh thì khả năng thụ thai tăng lên rất nhiều. Vậy làm sao để cải thiện chất lượng tinh trùng? Nên ăn những món ăn gì? Dưới đây chúng ta cùng đi tìm hiểu chi tiết xem ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh dễ thụ thai.

Ăn gì để tinh trùng khỏe dễ thụ thai

* Ăn gì để tinh trùng khỏe dễ thụ thai

+ Măng tây cho khối lượng tinh dịch: Măng tây là một vũ khí chống lại các gốc tự do bất lợi, với giàu vitamin C giúp bảo vệ tinh trùng khỏi bị hư hại và làm tăng khả năng vận động, khối lượng của tinh trùng. Nhờ đó, tinh trùng sẽ bơi nhanh và di chuyển tới trứng hiệu quả hơn.

+ Quả óc chó tốt cho số lượng tinh trùng: Axit béo omega 3 giúp làm tăng số lượng tinh trùng và tăng lưu lượng máu đến các bộ phận sinh dục và quả óc chó là lựa chọn hoàn hảo. Những nguồn thực phẩm khác giàu axit béo omega-3 bao gồm cua, cá hồi, thịt gà và hạt bí ngô.

+ Nhân sâm tốt cho testosterone: Loại thực phẩm tuyệt vời nàya đã được sử dụng nhiều năm trong việc điều trị vô sinh cho nam giới. Nhân sâm giúp làm tăng mức độ testosterone và tăng lượng máu đến bộ phận sinh dục, đồng thời làm giảm nguy cơ rối loạn chức năng cương dương. Nam giới nên uống trà nhân sâm hoặc ăn nhân sâm mỗi ngày sẽ rất tốt cho tinh trùng.

+ Súp lơ xanh giúp tinh trùng bơi tốt: Sự thiếu hụt vitamin A là nguyên nhân phổ biến gây hiếm muộn, vô sinh ở nam giới. Ngoài ra, nam giới thiếu hụt vitamin này còn khiến tinh trùng chậm chạp hơn. Súp lơ xanh rất giàu vitamin A nên nam giới cần bổ sung mỗi ngày cùng ớt đỏ, rau bina, quả mơ, khoai lang và cà rốt.

Ăn gì để tinh trùng khỏe dễ thụ thai

+ Chuối giúp tăng cường ham muốn tình dục: Chuối đã được chứng minh giúp làm tăng ham muốn tình dục ở nam giới, đồng thời có tác dụng điều tiết hormone giới tính do một loại enzyme có tên bromelain thực hiện. Thực phẩm này cũng chứa đầy đủ vitamin C, A, B1, giúp tăng cường khả năng sản xuất tinh trùng của cơ thể.

+ Hàu cho việc sản xuất tinh trùng: Hàu là một trong những nguồn thực phẩm tốt nhất với tinh trùng nam giới vì chúng chứa nhiều kẽm, giúp sản xuất tinh trùng. Ngoài ra, nam giới ăn hàu cũng giúp kích thích tình dục, vì vậy nên ăn khoảng 15mg mỗi ngày. Nếu không thích ăn hàu, những nguồn thực phẩm sau đây cũng chứa nhiều kẽm như gà tây, hạt bí ngô, tôm hùm và trai.

+ Tỏi tốt cho khả năng vận động của tinh trùng: Dù mùi vị không được nhiều người thích nhưng tỏi lại là thực phẩm tuyệt vời giúp tăng cường sinh lý nam giới. Allicin trong tỏi giúp cải thiện lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục nam và bảo vệ tinh trùng khỏi bị hư hại. Ngoài ra, selen – một chất chống oxy hóa có thể giúp cải thiện khả năng vận động của tinh trùng. Vì vậy nam giới nên ăn đều đặn 1-2 tép tỏi mỗi ngày.

+ Socola đen giàu chất chống oxy hóa: Socola đen có chứa một loại axit amin đã được chứng minh giúp tăng gấp đôi số lượng tinh dịch và tinh trùng ở nam giới. Thực phẩm này cũng giàu chất chống oxy hóa – là “vũ khí” tuyệt vời chống lại các gốc tự do phát ra những độc tố gây vô sinh nam. Tuy nhiên, ăn quá nhiều socola đen có thể gây tăng cân, làm mất sự cân bằng testosterone và từ đó là giảm số lượng tinh trùng. Nam giới nếu muốn ăn chỉ nên ăn 1 thành nhỏ mỗi ngày.

* Tìm hiểu thêm thông tin về tinh trùng

+ Tinh trùng là gì?

Tinh trùng là tế bào sinh sản của nam giới. Tinh trùng được sản xuất tại tinh hoàn, mang 23 nhiễm sắc thể. Tinh trùng gồm ba phần: đầu, thân và đuôi. Tinh trùng được “chuyên biệt” hóa cao độ để thực hiện chức năng sinh sản là di chuyển trong đường sinh dục nữ, nhận biết trứng và thụ tinh cho trứng. Giới tính thai nhi sau khi thụ thai được quyết định bởi tinh trùng X hoặc Y chứ không phải trứng. Cụ thể, nếu tình trùng mang nhiễm sắc thể Y thụ thai thành công sẽ sinh bé trai và tinh trùng X sẽ là bé gái.

Ăn gì để tinh trùng khỏe dễ thụ thai

+ Thời gian sống của tinh trùng: Khoảng 6 tiếng đồng hồ sau thời gian quan hệ tình dục, các tinh binh vẫn khỏe mạnh bình thường. Sau 12 giờ đồng hồ thì lượng tinh binh chi còn khoảng 5/6, đến 36 tiếng thì chỉ còn lại 1/4 lượng tinh binh. Sau 3 ngày thì số lượng tinh binh sẽ yếu và giảm dần theo thời gian. Có các trường hợp ngoài lệ thì một số tinh trùng khỏe mạnh vẫn có thể sống sót.

+ Thế nào là tinh trùng khoẻ mạnh?

Tinh trùng giữ vai trò quan trọng không thể thiếu trong quá trình sinh sản. Hành trình mà một tinh trùng phải vượt qua để đến đích và thụ tinh với trứng được ví như một người phải bơi hết vài ngàn km. Ngay cả khi gặp trứng rồi thì “chú” vẫn phải thật sung sức để kết hợp với trứng tạo nên một bào thai khoẻ mạnh.

Có 3 yếu tố thể hiện sức khỏe của tinh trùng:

- Số lượng: Vì hầu hết tinh trùng rơi rụng trong quá trình bơi đi gặp trứng, nên bạn cần đến hàng triệu tinh trùng phóng ra; để cuối cùng chỉ có một tinh trùng khoẻ nhất và thích hợp nhất kết đôi thành công với trứng.

- Chất lượng: Chỉ 4% lượng tinh trùng có hình dạng và cấu trúc bình thường, với đầu tròn bầu dục và đuôi dài giúp di chuyển dễ dàng về phía trước. Những tinh trùng còn lại thường có đầu quá lớn, quá nhỏ, quá dẹt hoặc bị khoặm; đuôi xoắn hoặc có hai đuôi… sẽ khó thành công trong cuộc đấu với hàng triệu tinh trùng khác.

- Khả năng di chuyển: Trong một mẫu tinh trùng khoẻ mạnh, khoảng 40% số tinh trùng có khả năng tự bơi và luồn lách giỏi để tham gia hành trình đi tìm trứng.

Ăn gì để tinh trùng khỏe dễ thụ thai

+ Tinh trùng chất lượng có màu gì?

Màu sắc tinh trùng phản ánh ở tinh dịch. Tinh dịch thường là một chất lỏng màu trắng đục hoặc hơi vàng nhạt nếu lâu ngày không xuất tinh. Sau khi xuất tinh, tinh dịch có thể đông đặc như thạch. Tuy nhiên trong thời gian ngắn sau đó, nó sẽ hóa lỏng, thời gian hóa lỏng của tinh dịch ở mỗi người một khác. Nếu tinh dịch có các màu sắc khác như vàng sậm, nâu, xanh hoặc trong như nước đều là dấu hiệu bất thường, quý ông cần đi khám ngay.

 

Trên đây chúng tôi đã giúp bạn tìm hiểu ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh dễ thụ thai. Bạn muốn gặp Chuyên gia tư vấn Y khoa, gọi: 0989.920.976 - Ths. Bs. Phan Đăng Bình. Bác sĩ sẽ giúp bạn có 1 lộ trình điều trị hợp lý hơn. Cảm ơn các bạn đã quan tâm, chúc bạn và gia đình có sức khỏe, hạnh phúc !

Có thể bạn quan tâm:

>>> Cách nhận biết đàn ông mạnh sinh lý tinh trùng khỏe

>>> Cách chữa bệnh tinh trùng yếu an toàn hiệu quả

>>> TPCN King Seal vua hải cẩu giúp tăng chất lượng tinh trùng

Viết bình luận